こんにちは。
八尾の河内山本で美容と健康の請負処
たなか接骨院の田中幸司です。
本日も数あるブログの中より、
当治療院のブログを選んでいただき、
本当にありがとうございます。
本日は骨盤が歪む座り方についてです。
皆さん、日常生活の中で
どの様な座り方をしてますか？
デスクワークの方は脚を組んでいませんか？
自宅でゆっくりしてる時、
横座り(お姉さん座り)やあぐらを
かいてテレビを見ていませんか？
もしくわ、三角座りが落ち着くからと言って
三角座りのままテレビを見ていませんか？
今あげた4つの座り方をしている方は骨盤が歪みやすいです。
順番に説明します。
まず、脚を組む姿勢です。
多くの脚を組んで椅子に座る方は、
骨盤が歪んでいます。
脚を何度も組み返さないといけないのは
歪んでる証拠かもしれません。
次に、横座り(お姉さん座り)です。
正座が痛いからこの座り方をしてる
という方が多いです。
女性らしく綺麗に見えるかもしれませんが、
この姿勢も骨盤を歪め背骨にまで
負担をかけています。
次に、あぐらです。
あぐらは腰を反るように背筋を
ピンっと伸ばして座れば問題ないのですが
この座り方は、中々長時間できません。
時間とともに背中が曲がり猫背になってる
事が多いです。
最後に、三角座りです。
三角座りは骨盤自体が腰の方に
クルンっと傾てしまい
腰への負担だけではなく
女性なら子宮にも影響を与えると言われています。
では、どの様な座り方が理想なのかと言うと
椅子の場合は、椅子前半分に腰を掛け
両脚が地面にしっかり着き、背筋が伸びた状態が理想です。
但し、この座り方も疲れるので、
時々休みながら行ってください。
地べたに座る場合は
正座が理想的です。
医療機関やテレビによっては否定的な意見がありますが
正座をしなくなってから膝のケガ多くなったという
データもあるそうです。
正座をすると膝が太くなるからしない。
なんておっしゃられる方がいらっしゃいますが
本当なのでしょうか？
若い方で正座をしてる方がいらっしゃいますが、
皆さん膝が本当に太くなっているのでしょうか？
加齢に伴い膝が出てくる事は考えられても
正座のみで膝が太くなることは考えにくいです。
膝を柔軟にするためにも正座する事をおすすめします。
正座をすると足がシビレる場合は休憩しながら行って下さい。
無理をせず、何度も正座と休憩をするにつれ
長時間できる様になります。
わからないことがあれば、
お気軽にお聞きください。
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
私にあなたの悩みを聞かせてください。
私はあなたの悩みに全力で答えます。
私はあなたの痛みに対して全力で施術します。
本気で悩みを改善したいと
思われる方はいますぐたなか接骨院へお電話ください。
八尾の河内山本で美容と健康の請負処 たなか接骨院
住所：大阪府八尾市東山本町３－１－43－103（近鉄河内山本駅から徒歩５分）
★お電話でのご予約はこちら
072-929-9464
（施術中は電話に出ることができないので、留守電にメッセージをお願いします！！）
LINE ID：@okm5484k