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八尾市で肩こりだけではない痛みにお悩みの方へ｜その歩き方ダサいで！整体師が教える「痛めにくくするための」歩行術
- たなか接骨院
- 5月6日
- 読了時間: 8分
こんにちは。
八尾の河内山本でデスクワークから来る
肩こりなどの不調を調整する整体院の田中幸司です。
本日も数あるブログの中より、当治療院のブログを選んでいただき、本当にありがとうございます。
本日のテーマは【その歩き方ダサいで！｜見た目も体も損をする「ガニ股」卒業のススメ】についてです。
『う～わ、あの人の歩き方、ちょっとダサいな…』
街中や駅のホームで、そんなふうに感じたことはありませんか？
見てる場所が変わってると思われれば、そうなんでしょうが、カラダを触るお仕事をしてる方はクセを見てる可能性が高いです
ただ、ちょっと思い返して下さい。
ショーウィンドウに映った『あなた自身』の歩き姿はどうだと思いますか？
実は、老若男女問わず、無意識のうちに『ガニ股』で歩いてしまっている人が驚くほど多いんです。
歩き方が『ダサい』と言われるとショックかもしれませんが、実は見た目の問題だけではありません。
ガニ股での歩行は、膝の痛み、下半身の太りやすさ、そして何より『八尾市 整体 肩こり』というキーワードで検索して僕のところに来られる多くのお客様を悩ませている、しつこい肩こりの原因の一つになっているんです。
今回は、歩き方を変えるだけで見た目が劇的に綺麗になり、さらに体中の不調をリセットする秘策をたっぷりお伝えします。
整体師が断言！歩き方を変えれば体は劇的に変わる
まずは、僕が解説するこちらの動画をご覧ください。
なぜガニ股がダメなのか、どうすれば内ももを効果的に鍛えられるのかを分かりやすく実演しています。
動画の内容はいかがでしたか？
『僕もジャリンコチエのテツみたいになってるかも…』とドキッとした方もいるかもしれませんね。
時代で分からない方は動画サイトで調べてみて下さい。
動画で紹介した『つま先の向き』や『足の運び方』を意識するだけで変わります。
ウソやと思うかもしれませんが、たったこれだけの意識が、なぜ肩こり解消やダイエットにまで繋がるのか？
その詳しい理由は、ここから先のブログを読み進めてみてください。
読み終える頃には、一歩踏み出す時の意識がガラリと変わっていると嬉しいです。
『ジャリンコチエのテツ』になってへん？ガニ股が招く最悪のデメリット
動画でもお話ししましたが、股関節とつま先を外に向けて歩く姿は、まるで『ジャリンコチエのテツ』のようです。
この歩き方の最大の問題は、足の内側の筋肉、『内転筋（ないてんきん）』が全く使われなくなってしまうことです。
内ももがサボり始めると、体には以下のような連鎖反応が起きます。
膝の痛み（内側）： 足の外側の筋肉ばかりが使われ、膝の関節にねじれが起きてしまいます。その結果、膝の内側を痛める方が続出します。
O脚の悪化： 外側重心になるため、脚のラインがどんどん外側に広がり、見た目も老けた印象になってしまいます。
骨盤の開き： 股関節が常に外旋（外に開く）していると、土台である骨盤が不安定になり他の不調にも繋がります。
八尾市にお住まいで『最近、膝が痛くて歩くのがしんどい』『スキニーパンツが似合わなくなった？』と悩んでいる方の原因は、年齢ではなく、日々の「歩き癖」に隠れています。
なぜ「歩き方」を変えると肩こりが楽になるのか？
『歩き方と肩こりに関係があるのなんか初めて知ったわ』と歩き方の話しをすると多くの方が驚かれます。
実は、人の体は『運動連鎖』という仕組みで繋がっています。
足元は家でいうところの『基礎・土台』です。
この土台がガニ股で外に流れていると、重心がぐらつきます。
不安定な土台の上で倒れないようにするために、上半身はどうするか？
答えは、肩や首にギュッと力を入れてバランスを取るんです。
想像してみてください。
グラグラ揺れる船の上に乗っているとき、人は自然と肩をすくめて体に力を入れますよね？
ガニ股で歩くということは、24時間、揺れる船の上で生活しているようなものです。
これでは、いくら八尾市の整体院やリラクゼーションサロンで肩を揉んでも、長期間ラクな状態でいられません。
正直、見た目は悪いです。
でも、歩き方を見直し足元を安定させる事が、結果として、肩や首の筋肉を『力み』から解放する唯一の方法だと僕は考えています。
【実践】動画の補足！内ももを呼び覚ます『平行歩行』のコツ
それでは、動画でお伝えした歩き方をさらに細かくステップアップしていきまくので実践して下さい。
足幅は肩幅： 狭すぎず広すぎず、まずは安定した幅を取ります。
つま先を「真前」： これが最も重要です。動画でもお伝えした通り、多くの人は自分が思っている以上に外を向いています。膝と同じ方向を向くように、意識して膝と平行になる様に前に向けて下さい。
少しだけ「内股」の感覚： 普段つま先が外に向く様なガニ股の人がつま先を前に向けると、かなりの確率で『これ、内股すぎて変じゃない？』と感じます。でも、鏡を見てください。それが世間一般にいう言う『真っすぐ』です。
足を閉じずに平行移動： 線路の上を歩くようなイメージで、左右の足を閉じずに肩幅のままで平行に一歩ずつ踏み出します。
この歩き方をすると、すぐに内ももが疲れる感覚があるはずです。
その感覚が、サボっていた筋肉が目覚めた証拠なんです。
最初は違和感があるかもしれませんが、その違和感があなたの体を変えるスイッチになります。
見た目だけじゃない！「歩き方」は最強の筋トレである
筋トレというと、ジムに行って重いダンベルを上げる姿を想像しますよね。
でも、忙しい八尾市にお住いのデスクワーカーや主婦の方に、そんな時間を作るのは大変なじゃないですか？
だからこそ、僕は『歩行』をトレーニングに変えることを提案します。
特別に筋トレの時間を設けなくても正しい歩き方をマスターすれば良いんです。
例えば、駅までの徒歩10分、スーパーへの買い出し15分やオフィス内の移動などのこれら全てが、『内ももを引き締め、骨盤を整えるトレーニング』に変わります。
わざわざ時間を取らなくても、歩き方が綺麗になれば、代謝が上がり、脚のラインが綺麗になり、肩こりまで解消されるんです。
綺麗になって筋肉も付くなんて、こんなに効率的な健康法は他にないです。
【八尾市の現場から】患者様によくある歩行Q&A
実際の施術現場で、僕がお客様からいただく質問をまとめてみました。
Q：厚底靴やヒールでもこの歩き方はできますか？
僕の答え： 基本的には可能ですが、まずは底が平らなスニーカーで感覚を掴むことをおすすめします。不安定な靴だと、どうしても指先に変な力が入ってしまい、無駄に疲れたり変な癖が付く場合があります。
Q：どれくらいで肩こりがラクになりますか？
僕の答え： 個人差はありますが、早い方だと歩き方を意識したその日から『肩の重みが違う』と感じる方もいます。平均的には、3週間ほど意識し続けると、無意識でも正しい歩き方ができるようになり、不調も安定してきます。
Q：八尾市外からでも通えますか？
僕の答え： もちろん大歓迎です！ 近隣の大阪市や東大阪市からも、歩き方と姿勢の改善を目指して多くの方が来院されています。
まとめ：『何もせえへんかったら変わらへん』。一歩目から変えていこう
『何もせえへんかったら変わらへん』
色んな記事を見ていただいてると分かるかもしれませんが、本当に行動して継続した人にしか変化を体感できません。
僕がいつも自分自身に、そしてお客様に伝えている言葉です。
今日、このブログを閉じて、今まで通りガニ股で歩き続けるのか？
それとも、今この瞬間から『つま先の向き』を意識して１㎜だけでも変えてみるのか？
たったそれだけでも、その小さな一歩の積み重ねが、5年後、10年後のあなたの『膝の健康』と『肩の軽さ』を決めます。
最初は慣れなくてダサく感じるかもしれませんが、内ももが筋肉痛になるくらいのその頑張りは、必ず体が変わるという結果で返ってきます。
もし自分一人では『どうしても足が外に向いてしまう』『歩き方の癖が強すぎてどうしようもない』と悩んでいるなら、一度八尾市にある僕の院にご相談してください。
土台である足元から、上半身の肩こりまで、トータルであなたの体をサポートします。
僕と一緒に、誰に見られても恥ずかしくない、疲れ知らずの『最高に綺麗な歩き姿』を手に入れましょう！
本日は以上です。
わからないことがあれば、お気軽にお聞きください。
本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
あなたの悩みを聞かせてください。
悩みに全力で応えて痛みに対して全力で施術します。
何となくしんどいから『なんか知らんけど、いつも調子良いわ！』っていう状態にする
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