.png)
八尾市の整体師が解説！姿勢が悪かったら呼吸が浅い理由｜デスクワークから来る肩こりの悪循環
- たなか接骨院
- 3 日前
- 読了時間: 6分
こんにちは。
八尾の河内山本でデスクワークから来る
肩こりなどの不調を調整する整体院の田中幸司です。
本日も数あるブログの中より、当治療院のブログを選んでいただき、本当にありがとうございます。
本日のテーマは【八尾市の整体は姿勢が良いと肩こりだけではなく呼吸も変わる！ーデスクワークで背中が丸くなる理由】についてです。
八尾市でガチガチの肩こりを調整する整体師が解説！
姿勢が悪かったら呼吸が浅い理由｜デスクワーク肩こりの悪循環
午前中はめちゃめちゃ元気やのに、夕方になったら『え、なんでこんなにしんどいん？』ってなってませんか？
当院院には大阪府八尾市の河内山本駅周辺で、日々デスクワークに励んでいる近隣にお住まいの方はもちろん、お仕事帰りに駅を利用される方など、慢性的な肩こりに悩んでいる方が多く来院されます。
毎日デスクワークで、1日中歩いているわけでもないのに、夕方になるとドッと疲れが出てくる…。
その原因は、思っているような『筋力不足』ではありません。
実は、時間の経過とともに『姿勢が崩れ、呼吸が浅くなっていること』が最大の原因なんです。
この記事では、八尾市の整体師として16年の経験を持つ僕が、なぜ姿勢が悪くなると呼吸が浅くなり、それが中々抜けない肩こりや疲労感に繋がっていくのかを解説します。
この記事を読み終える頃には、あなたの『夕方のしんどさ』を解消する具体的なヒントが見つかると嬉しいです。
なぜ夕方になると『肩こり』と『疲労感』が激増するのか？
仕事が始まったばかりの午前中の姿勢は比較的整っています。
姿勢がキレイな方が多いです。
ご自身でも気付いてると思いますが、『よし、今日もやるぞ！』という気合いと共に、軽く胸を張ってパソコンに向かえているはずです。
しかし、時間が経つにつれてカラダには変化が起きています。
パソコン作業による姿勢の崩れ
パソコン作業を続けていると、集中すればするほど顔は画面に近づき、背中は丸まっていき易くなります。
午前中は保てていた『軽く胸を張る姿勢』が、夕方には見事な『猫背』へと変貌を遂げてしまっています。
この姿勢の崩れこそが、八尾市のデスクワーカーを悩ませる肩こりの引き金の一つです。
背中が丸まった状態では、上手く呼吸できずに体力の回復に必要な『深い呼吸』ができなくなってしまいます。
酸素が全身に行き渡らなければ、筋肉は酸欠状態でガチガチに固まってアタマも疲れを感じやすくなるのは当然の結果です。
『良い姿勢＝疲れない』は間違い？本当に大事なのは『呼吸』だった⁉
ここで一つ、僕が八尾市の河内山本にある院でよくお話しする『意外な真実』をお伝えします。
よく聴かれるのですが、『じゃあ、姿勢が良かったらそんなに疲れへんのか？』という質問をいただきます。
実はそうでもありません。
姿勢が良くても疲れる時は疲れる
正直に言って、たとえ良い姿勢をキープしてても、疲れは溜まる時は溜まります。
ずっと同じ姿勢でいれば筋肉は疲れますし、仕事のストレスも蓄積されるからです。
では、何が理由で不調の有無が出るのか？
それこそが『呼吸をしっかりできているか』です。
どんなに良い姿勢を保とうと意識していても、呼吸が止まっていたり浅かったりすれば、カラダすぐに悲鳴を上げ始めます。
逆に言えば、多少姿勢が崩れても、しっかりとした呼吸を確保できていれば、体力の消耗を最小限に抑えることが出来ます。
『丸い状態』では深く吸えない
問題なのは、背中が丸い『猫背』の状態では、いくら本人が「しっかり呼吸しよう」と思っても、物理的に深く吸い込めないという点です。
姿勢を整える真の目的は、見た目の美しさだけではなく、『呼吸の質を改善して、自分自身の動けるカラダを維持し続けること』です。
今日からできる！『軽く胸を張る』姿勢と深呼吸の意識
「夕方のしんどさ」を打破するために、今すぐ始めてほしい動きがあります。
『意識して軽く胸を張る姿勢を整え、深呼吸をすること』です。
呼吸が改善すれば、カラダは勝手にラクになる
胸をパッと張って深呼吸をしてみてください。すると、肺が大きく膨らみ、新鮮な酸素が全身に巡るのが感じられるはずです。酸素が供給されれば、血流が改善し、固まっていた筋肉も自然と緩んでいきます。
これだけで、肩こりの重だるさが少しずつ和らいでいくのを実感できるはずです。
『姿勢は軽く胸を張る。そして意識して深呼吸をする。』
このシンプルな動作を、仕事の合間や、夕方「しんどいな」と感じた瞬間に1分間だけ取り入れてみてください。
これが、僕が八尾市のみなさんにお伝えたい、簡単で効果的なセルフケアの一つです。
姿勢と呼吸の深い関係を解説します！
文字で読むよりも、実際の動きや僕の声で聴く方がわかり易いと思いますので、なぜ姿勢が悪いと呼吸しにくくなるのか？、そしてその解決策を動画にまとめました。
まずは動画を見ながら、一緒に深呼吸をしてみてください。
『１日歩いてへんのに、なんでこんなに疲れるん？』
その答えは、この動画の中にあります。
僕と一緒に姿勢を整えて、呼吸のスイッチを入れ直しましょう！
八尾市でガチガチの肩から解放され、仕事に没頭できる毎日へ
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
八尾市で肩こりに悩み、夕方の疲労感に耐えながら頑張っているあなたへ。
その不調は、決してあなたの努力が足りてないせいではありません。
ただ、姿勢と呼吸の流れを少し忘れてしまっているだけなんです。
『深呼吸ができるカラダは、疲れにくい体です。』
もし自分で意識してもすぐに姿勢が戻ってしまうとか、深呼吸をしようとしても胸が苦しくて吸い込めない……と感じているなら、それはあなたの骨格がガチガチに固まってしまっているサインかもしれません。
八尾市河内山本にある当院では、単に筋肉を揉むだけでなく、呼吸がしやすい状態に近づけ、あなたが自然と『深く吸える体』になれるようサポートしています。
仕事も趣味も、全力で楽しめるカラダを取り戻しませんか？
少しでも興味を持っていただけたなら、ぜひ一度僕に相談してください。
あなたの毎日が、もっと軽やかになるお手伝いをさせてください。
本日は以上です。
わからないことがあれば、お気軽にお聞きください。
本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
あなたの悩みを聞かせてください。
悩みに全力で応えて痛みに対して全力で施術します。
何となくしんどいから『なんか知らんけど、いつも調子良いわ！』っていう状態にする
八尾の河内山本で肩こりなどの不調を調整する整体院
24時間受付け対応しているLINEが便利です。
LINE ID：@okm5484k ←登録者限定クーポンをお渡しします。
住所：大阪府八尾市東山本町３－１－43－103（近鉄河内山本駅から徒歩４分）
★お電話でのご予約はこちら
072-929-9464
（施術中は電話に出ることができないので、留守電にメッセージをお願いします！！）
.png)
コメント