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八尾市で肩こりから卒業したい方へ｜整体後の絶好調を維持する秘訣は「吐く息」に隠されている？
- たなか接骨院
- 4月17日
- 読了時間: 6分
更新日：4月20日
こんにちは。
八尾の河内山本でデスクワークから来る
肩こりなどの不調を調整する整体院の田中幸司です。
本日も数あるブログの中より、当治療院のブログを選んでいただき、本当にありがとうございます。
本日のテーマは【絶好調を維持する方法｜施術後の「軽さ」を長持ちさせる秘訣は呼吸⁉】についてです。
『整体を受けた直後は、羽が生えたように軽いわ。これやったら100mダッシュもできそうやわ！』
そう言って笑顔で帰られたお客様が、数日後には『先生、また肩が重くなってきました…』と少し申し訳なさそうに来院されることがあります。
八尾市でデスクワークの不調を中心に調整しているですが、僕にはずっと心に引っかかっていたことがありました。
今まで、肩こり解消のための運動やストレッチをたくさんお伝えしてきましたが、一番肝心なことをお伝えし忘れていたんです。
それは、整体の効果を長持ちさせ、あなたの『絶好調』を維持するために欠かせない『呼吸』の話です。
まずは僕の動画で、なぜあなたのカラダがすぐに元のガチガチ状態になってしまうのか、その衝撃の理由を確かめてください。
整体師が教える『絶好調の状態を維持しやすいカラダ』を作る呼吸のコツ
動画の中で言っていた『限界の限界まで吐ききること』が、なぜ肩こりの解消と絶好調の維持に直結するのか？
その詳しい理由は、この後のブログで深掘りしていきますね。
これを知っているだけで、あなたの整体通いの質がガラリと変わります。
整体の効果がすぐ戻るのは、あなたのせいでも先生のせいでもない
『僕の通い方が足りないのかな？』
『先生の腕が昨日だけ良かったのかな？』
そんなふうに悩む必要はありません。
施術の翌日や数日後に肩がしんどくなるのは、通院頻度の問題でも技術の問題でもなく、あなたの呼吸の浅さが理由である可能性が非常に高いです。
呼吸が浅い人というのは、自分では気づかないうちに、アタマとカラダが常に『興奮モード（交感神経優位）』になっています。
想像してみてください。
映画やドラマで、目の前にゾンビや幽霊が現れたとき、人は息を止めるか、浅く速い呼吸になりますよね？
あの感じと同じで、無意識に現代のデスクワーカーは、仕事のストレスや画面への集中によって、これと同じ状態が１日中続いているんです。
カラダが興奮モードのままだと、どんなに僕が筋肉を緩めても、あなたの脳が『今は戦う時だ！筋肉を固めて身を守れ！』と命令を出し続けてしまいます。
これでは、せっかくの整体の効果も息をする様に消えていってしまいます。
八尾市で肩こりの施術を受けてカラダが軽くなっても、呼吸が浅いままだとカラダはすぐに元の硬さに戻ろうとしてしまうのです。
なぜ「吸う」よりも「吐く」ことが重要なのか？
『深呼吸をしてください』と言うと、ほとんどの人がまず一生懸命に息を『吸おう』とします。
でも、実はそれが大きな間違いなんです。
動画でもお話ししましたが、ポイントは吸うことではなく、『限界の限界まで吐ききること』です。
理由はとてもシンプルです。
肺の中に古い空気が残ったままだと、新しい新鮮な酸素が入ってくるスペースがありません。
コップに水が入ったままの状態で、上からどれだけ綺麗な水を注いでも、コップの中の水は溢れてくるだけですよね？
それと同じで、まずは肺の中の空気を全部出し切るからこそ、自然と大量の新鮮な酸素が流れ込んでくるんです。
『もうこれ以上は無理、無理、無理！』というところまで吐ききると、お腹の底にあるインナーマッスルが動き出します。
この動きが自律神経をリラックスモード（副交感神経優位）へと切り替え、筋肉が自然と緩み続ける『絶好調の土台』を作ってくれるのです。
プロが教える「限界まで吐ききる」ルーティンの作り方
理屈で考える必要はないです。
大事なのは、あなたのカラダがどう感じるかが重要です。
八尾市の僕の院では、以下のタイミングで『吐ききること』を意識してもらうようアドバイスしています。
朝起きた瞬間に： 寝ている間に溜まった二酸化炭素を一気に追い出し、脳をクリアにします。
仕事の合間の1分間： パソコン作業で固まった胸周りを、吐く息の力で内側から広げます。
お風呂の中で： 湯船に浸かりながら『ふぅーっ』と限界まで吐くと、浮力と呼吸の相乗効果で全身の緊張が抜けます。
おもいっきり吸い込む前に、まずは限界まで空っぽにする。
この意識を持つだけで、肩こりのガチガチになるスピードは劇的に変わります。
３週間で『戻らない体』を手に入れる
『呼吸だけで本当に絶好調が維持できるの？』と半信半疑の方もいるでしょう。
でも、この『吐ききる習慣』を3週間続けてみてください。
3週間経つ頃には、呼吸の通り道が広がり、無意識のうちに今までより深い呼吸ができるようになっています。
そうなれば、少々仕事が忙しくても、寝れば回復する『本当に強いカラダ』に変わっていきます。
八尾市で肩こりに悩み、整体を転々としているのなら、技術や道具に頼りながら自分の内側にある理由の『呼吸』を意識してみて下さい。
まとめ：考えずに「感じて」吐ききってみよう
『凄いやん』と思って動画を見てくれたあなた。
ぜひ、今この瞬間に、肺にある空気をすべて吐き出してみてください。
お腹が震えるくらい全力でやって下さい。
その後に自然と入ってくる空気がいつもより多いと感じられたなら、それが『絶好調』への第一歩です。
八尾市で肩こりに悩まず、常に100mダッシュできそうなほど軽い体でいたい。
そんな理想を現実にするために、僕はいつでも八尾市の河内山本であなたをサポートします。
一人で頑張りすぎて、呼吸の仕方を忘れてしまったときは、いつでも僕を頼ってください。
一緒に『戻りにくいカラダ』を作っていきましょう！
本日は以上です。
わからないことがあれば、お気軽にお聞きください。
本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
あなたの悩みを聞かせてください。
悩みに全力で応えて痛みに対して全力で施術します。
何となくしんどいから『なんか知らんけど、いつも調子良いわ！』っていう状態にする
八尾の河内山本で肩こりなどの不調を調整する整体院
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