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八尾市で肩こり・老け顔にお悩みの方へ｜毎日「老化スイッチ」を押していませんか？整体師が教える脱・老け習慣
- たなか接骨院
- 4月29日
- 読了時間: 7分
こんにちは。
八尾の河内山本でデスクワークから来る
肩こりなどの不調を調整する整体院の田中幸司です。
本日も数あるブログの中より、当治療院のブログを選んでいただき、本当にありがとうございます。
本日のテーマは【老化スイッチを押す時｜あなたの何気ない習慣が「老け」と「肩こり」を加速させている？】についてです。
『最近、急激に老けた気がする…』
『休んでも寝ても、肩こりが一向に取れない…』
そんな風に感じて、八尾市周辺だけでなく、市内に出てマッサージや美容法を探してませんか？
鏡を見るたびにガッカリしたり、重い肩を回したりする毎日になっていませんか？
それは単に年齢のせいだけではないかもしれません。
あなたが無意識に行っている日々の『生活習慣』の中に、自ら老化を早めてしまう『老化スイッチ』が隠されているんです。
自分では良かれと思ってやっていることや、あるいは『これくらい大丈夫だろう』と見逃していることが、実はあなたの顔を老けさせ、肩をガチガチに固めている原因だとしたら…恐ろしいですよね。
まずは、こちらの動画をご覧ください。
あなたの中に眠る老化スイッチの正体をお伝えします。
教えてあげるよ！君だけの老化スイッチ♪
実は、自分でも気づかないうちに老化を早めている行動があります。
まずは僕の動画で、あなたの生活をチェックしてみてください。
動画の中で触れた『スマホ』『水』『呼吸』というキーワード。
これらがなぜ老化と肩こりに直結するのか？
詳しい理由は、ここから先をじっくり読み進めてみてください。
読み終える頃には、あなたの老化スイッチをオフにする方法が見つかると嬉しいです。
その『寝落ち』が老化を加速させる！脳と体のリカバリー不足
動画の中で僕が真っ先に挙げたのが、寝る直前のスマホ操作と、そのまま眠りに落ちてしまう『寝落ち』です。
仕事で疲れて帰ってきて、家のことバタバタして片付けて、唯一の自分の時間に布団の中でSNSをチェックしたり、動画を見たりするのが癒やし、という方も多いでしょう。
でも、その時間があなたの老化スイッチをチカラいっぱい押し込んでる可能性が高いです。
人間の体は、眠りについてからの最初の約３時間が最も重要だと言われています。
この時間に『成長ホルモン』が分泌され、日中に傷ついた筋肉を修復し、お肌のターンオーバー（生まれ変わり）を促進するからです。
※ターンオーバー：約28日（年齢により45〜100日前後）の周期で肌の表皮が生まれ変わる新陳代謝のことです。
しかし、寝る直前までブルーライトを浴びてアタマが興奮していると、睡眠の質が著しく低下してしまいます。
アタマが『まだ昼間だ』と勘違いしたまま眠りについても、成長ホルモンは十分に分泌されません。
その結果、筋肉の修復が追い付かず、翌朝になっても肩こりが残ったまま、お肌もどんよりとくすんでしまうんです。
八尾市で肩こりがラクにならないと仰る方の多くが、寝る直前のスマホ習慣によって、自ら回復のチャンスをドブに捨てています。
寝落ちは、キツく言うとリラックスではなく『脳の気絶』です。
これでは老化が加速するのは当たり前だとご理解いただけると思います。
水分不足とコーヒーの罠。筋肉が干からびて『たるみ』の原因に
老化スイッチの2つ目は、飲み物の選び方です。
デスクワーク中、お供にしているのは何ですか？
もし、お水ではなく『コーヒー』や『お茶』ばかり飲んでいるとしたら、それは要注意です。
お客様の中にも水どころかお茶も飲まずに、水分と言えばコーヒーと帰宅後の晩酌のみという方もいらっしゃいます。
動画でもお話ししましたが、水分不足は筋肉をダイレクトに硬くします。
筋肉の約75％は水分でできています。
水が足りなくなれば、筋肉は弾力を失い、まるで干し肉のようにカチカチになってしまいます。
これが強烈な肩こりになる理由の一つです。
さらに、水分不足は『お顔のたるみ』にも直結します。
水分が足りない体は、血液の流れが悪くなり、老廃物を回収できなくなります。
パンパンにむくんだ顔は、その重みで徐々に下に垂れ下がっていってしまいます。
コーヒーにも含まれるカフェインには強い利尿作用があるため、飲めば飲むほど体内の水分は外へ出ていってしまい、細胞は干からびていく一方です。
水分不足は、体に潤いがない状態なので、これこそが老化スイッチの大きな要因だと僕は考えています。
八尾市の当院で施術を受けていただくのも良いですが、まずは自分自身を『お水』で満たしてあげることが大切です。
老化スイッチをオフにする！今日から変える３つの新習慣
老化スイッチを押すのをやめるには、それほど難しいことではありません。
今日からこの3つの習慣を取り入れるだけで、あなたの体は確実に変わり始めます。
寝る1時間前のデジタルデトックス
よく聞く話しかもしれませんが、スマホを置いてアタマをリラックスさせて下さい。
これだけで睡眠中の筋肉の修復力と、翌朝のお肌のハリが変わります。
スマホの代わりに『深呼吸』をする
スマホを見ない時間が出来た分、深呼吸をして下さい。
寝る前にゆっくりと息を吐ききり、深い呼吸を3回繰り返してください。
自律神経がリセットされ、老化スイッチがオフになります。
仕事中や寝る前などにこまめに『水』を飲む
コーヒーの隣に必ずお水を置いてください。
一口ずつでいいので、こまめに補給することで筋肉の柔軟性と、お顔の透明感を取り戻せます。
カラダにとって不要なものを流すためにも水は必要です。
これらの習慣を続けることで、筋肉が緩み、血流が良くなります。
肩こり改善と若返りが同時に手に入るなんて、最高じゃないですか！
八尾市の整体のプロが紹介する『継続』の本当の価値
動画の最後で僕が言いたかったのは、結局のところ『継続』がすべてだということです。
『１日やったけど、肩こりが変われへん』
『３日スマホを控えたけど、顔のたるみはそのままや』
そう言って、やっても意味が無いと思って多くの人が元の『老化スイッチを押し続ける生活』に戻ってしまいます。
それでは、本当にもったいないことです。
数年、数十年とかけて築き上げてきた老化スイッチの習慣が、たった数日で消える魔法はありません。
しかも１日や３日で劇的に変化が出るなら、世の中で困ってる人は居ません。
そして、この変化は不意に気付くモノなんです。
でも、習慣を変える努力を続ければ、体は必ず応えてくれるので気長に無理なく続ける事です。
整体で僕があなたの体を外側から整えつつ、あなた自身が日常で老化スイッチを押さない。
この内側と外側からのケアがあるからこそ絶好調な毎日への最短ルートになるんです。
まとめ：老化スイッチを押し続けるか、今ここで止めるか。
未来の自分を作るのは、今のあなたの習慣だけです。
10年後、20年後も、若々しく自分の足で歩き、肩こりに悩まされない笑顔の自分でいたいですか？
それとも、老化スイッチを押し続け、常にどこかが痛いと嘆く自分でいたいですか？
もし、あなたが本気で老化を食い止め、肩こりのない快適な生活を送りたいと願うなら、ぜひ一度、八尾市の僕に会いに来てください。
あなたが無意識に押してしまっている老化スイッチを一緒に見つけ出し、それを止めるお手伝いを全力でさせていただきます。
今、このブログを読み終えた瞬間にそれが、あなたの老化スイッチをオフにする最大のチャンスです。
まずは深呼吸をして、水を一口飲んでスタートしましょう！
本日は以上です。
わからないことがあれば、お気軽にお聞きください。
本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
あなたの悩みを聞かせてください。
悩みに全力で応えて痛みに対して全力で施術します。
何となくしんどいから『なんか知らんけど、いつも調子良いわ！』っていう状態にする
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