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八尾市で肩こり・顔のたるみにお悩みの方へ｜整体に行かずに首こりを放置すると老け顔に？原因とセルフケアをご紹介
- たなか接骨院
- 3月13日
- 読了時間: 6分
こんにちは。
八尾の河内山本でデスクワークから来る
肩こりなどの不調を調整する整体院の田中幸司です。
本日も数あるブログの中より、当治療院のブログを選んでいただき、本当にありがとうございます。
本日のテーマは【首こりと顔の老け見え】八尾市の整体師が教える、たるみ・くすみの意外な原因と解決策についてです。
最近『顔が疲れてんな』と感じていませんか？
『鏡を見るたび、なんだか顔全体が下がってきた気がする……』
『しっかり寝たはずなのに、肌がくすんで顔色が悪い』
近鉄大阪線の河内山本駅周辺や、八尾市にお住まいで、毎日デスクワークに励んでいる皆さま、僕の整体院には、日々首や肩周りがガチガチの肩こりを抱えた方が多く来られます。
その中には施術の前後で
『先生、目がパッチリ開くようになった！』
『フェイスラインがスッキリした！』
と喜ばれることが非常に多いんです。
実は、顔の『たるみ』や『くすみ』の原因、高い美容液やマッサージだけでは解決しないかもしれません。
その真犯人は、ガチガチに固まった『首の筋肉』にある可能性があります。
この記事では、八尾市で数多くのカラダを整えてきた僕が、首こりと老け顔の意外な関係、そして自分自身で若々しさを取り戻すための『舌骨筋群（ぜっこつきんぐん）』のケアを詳しく解説します。
なぜ『首こり』が顔のたるみやくすみを引き起こすのか？
『首が凝ってるだけやのに、なんで顔まで変わるん？』と不思議に思うかもしれません。
でも、首と顔は地続き。
切っても切れない関係にあるんです。
血流の悪化が『くすみ』を招く
首は、心臓から脳へ血液を送るための大切な『通り道』です。
肩こりや首こりがひどくなると、この通り道の通りが悪くなり渋滞を起こします。
すると顔への血流が滞り、肌に必要な酸素や栄養が届かなくなります。
その結果、肌のターンオーバーが乱れ、どんよりとした『くすみ』となって現れてしまうんです。
筋肉の牽引が『たるみ』を作る
もう一つ、物理的な理由があります。
首の前にある筋肉が硬くなると、顔の皮膚や筋肉をグイグイ下方向に引っ張ります。
これが、二重あごや頬のたるみ、ほうれい線を深くする原因の一つになります。
土台である首が固まったままでは、いくら顔をリフトアップさせようとしても、下から引っ張る力に勝てません。
デスクワークが肩こりだけではなく『老け顔』を加速させる理由
特にパソコン作業が多い方は要注意です。
画面に吸い込まれる『カメ』のような姿勢
作業に集中していると、無意識に顔が画面に近づいていませんか？
『デスクワークあるある』です。
この姿勢、実は首の前側の筋肉を常に緊張させています。
八尾市の当院に来られるデスクワーカーの方も、この『首の前側の硬さ』が原因で、実年齢より老けて見えてしまっている方が多いです。
呼吸が浅くなり、肌のツヤが消える
姿勢が悪くなり首が前に出ると、胸郭が閉じて呼吸が浅くなります。
酸素が全身に回りにくくなることも、肌のハリを失わせる一因です。
整体で姿勢を整えることは、最高の肌質にもなり得るんです。
鍵を握るのは『舌骨筋群（ぜっこつきんぐん）』！
今回のセルフケアでターゲットにするのは、『舌骨筋群』という筋肉の集まりです。
フェイスラインの土台
舌骨筋群は、あごの下あたりにある『舌骨（ぜっこつ）』という骨を支える筋肉たちです。
食べ物を飲み込んだり、声を出しやすくしたり、口を開けたりする時に欠かせない役割を持っています。
ここが柔軟に動いていると、フェイスラインはキュッと引き締まります。
逆に、ここが固まるとあごに老廃物が溜まりやすくなり、お顔の印象がボヤけてしまうんです。
【実践】老け顔を解消する『舌骨』ストレッチ＆ほぐし
それでは、僕が動画でもお伝えしている具体的なケア方法をステップで解説します。
ステップ1：『舌骨』を見つける
まず、首の前面を伸ばすように少し上を向きます。
右手の人差し指と親指で、のどぼとけの少し上を軽く触ってください。
そのまま顔を元に戻し、唾を飲み込んだり声を出す時に『ボコッ』と動く部分、それが『舌骨』です。
ステップ2：舌骨ストレッチ
見つけた舌骨を、両手で優しく挟むように持ち替えます。
そのまま、この骨をゆっくりと『下方向』へ軽く押し下げます。
その状態をキープしたまま、ゆっくりと上を向いてください。
あごの下からフェイスラインにかけて、『あ、伸びてるな』という感覚があれば大正解です。
ステップ3：舌骨筋群をほぐす
あごの骨の内側（エラからあご先にかけて）に指を添えます。
ここを指先で優しく『えぐる』ような感じで、エラ側から順番にほぐしていきます。
最初は『痛い！』と感じるかもしれません。
でもそれは、筋肉がそれだけ頑張って固まっていた証拠です。
ただ、続けていくうちに痛みは心地よさに変わっていきます。
動画で一緒に実践：顔の疲れをリセットするセルフケア
写真や文章だけでは伝えきれない、絶妙な指の当て方や角度を動画でまとめました。
最近、顔が疲れてんなって思ったことありませんか？
その原因は肩こりかもしれません。
僕が動画の中で、舌骨筋群の探し方から、痛気持ちいいほぐし方まで説明しています。
休憩時間に、僕と一緒にやってみましょう！
八尾市で根本から『肩こり』と『美しさ』を取り戻したいなら
セルフケアは、毎日のダメージをリセットするためにとても大切です。
でも、長年積み重なった強固なコリや骨格のゆがみは、プロの手に任せるのが一番の近道です。
整体で「カラダの中」から美しく
八尾市の当院では、単に筋肉を揉むだけでなく、関節を整え血流の循環をよくする施術を行っています。
首の位置が正しくなれば、血流が改善し、あなたの肌本来の明るさが戻ってきます。
肩こりがラクになったついでに、周りから『若返った？』って言われるようになった！
という、そんな嬉しい変化を、あなたにも実感してほしいと思っています。
まとめ：首を整えて、もっと自分の顔を好きになろう
八尾市で、今日も一生懸命にお仕事や家事を頑張っているあなたの鏡の中の『お疲れ顔』は、カラダからのSOSです。
首を休め、カラダを調整することは、健康を守ること、そして自分自身の自信を取り戻すことにつながります。
今日お伝えした舌骨筋群のケアを、まずは寝る前の新習慣にしてみてください。
もし、『自分ではどこを触ればいいか不安』『プロの施術で一気にスッキリさせたい』と思われたら、いつでも僕を頼ってください。
八尾市のこの場所で、あなたがココロもカラダも、そして表情も明るくなれるよう全力でサポートさせていただきます。
本日は以上です。
わからないことがあれば、お気軽にお聞きください。
本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
あなたの悩みを聞かせてください。
悩みに全力で応えて痛みに対して全力で施術します。
何となくしんどいから『なんか知らんけど、いつも調子良いわ！』っていう状態にする
八尾の河内山本で肩こりなどの不調を調整する整体院
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