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八尾市で肩こりから来る頭痛が消えないあなたへ｜整体や薬に頼る前に試してほしい！即効ツボ『太陽』『風池』
- たなか接骨院
- 3月23日
- 読了時間: 8分
こんにちは。
八尾の河内山本でデスクワークから来る
肩こりなどの不調を調整する整体院の田中幸司です。
本日も数あるブログの中より、当治療院のブログを選んでいただき、本当にありがとうございます。
本日のテーマは【緊張型頭痛の正体】八尾市の整体師が説明。その偏頭痛、薬じゃなくて『肩こり』が原因⁉についてです。
その頭痛、ロキソニンでその場しのぎしてへん？
『あぁ、またこめかみがズキズキしてきた…』
『今日も仕事が山積みやのに、頭痛のせいで集中でけへん。』
近鉄大阪線の河内山本駅周辺や、八尾市でデスクワークに励んでいる皆さん、ちょっと厳しいことを言わせてください。
頭が痛くなるたびに、当たり前のように頭痛薬を飲んでごまかしていませんか？
それ、エンジンの警告灯がピカピカ点灯しているのに、上から黒いシールを貼って『見えないから大丈夫』って言ってるのと同じですよ。
その場しのぎも大事ですが、火種を消さない限り、あなたの体はいつかオーバーヒートして動かなくなってしまいます。
その偏頭痛（緊張型頭痛）の正体、脳の異常ではなく、ガチガチに固まった『肩こり』が原因であることがほとんどなんです。
今回は、八尾市でカラダを整えてきた僕が、薬を飲む前に30秒だけ試してほしい、頭痛を和らげるツボを詳しくご紹介します。
なぜデスクワークの『肩こり』は頭痛を連れてくるのか？
『肩が凝っているだけやのに、なんで頭まで痛くなるん？』と不思議に思うかもしれません。
でも、首と頭には繋がりがあり、物理的な理由があるんです。
脳への血流を邪魔する『首の関所』
首の付け根には、脳へ血液を送るための大切な血管（椎骨動脈など）が通っています。
デスクワークで首を前に突き出した姿勢を続けていると、この付け根にある『後頭下筋群（こうとうかきんぐん）』という筋肉がガチガチに固まります。
これがホースを足で踏んづけているような状態です。
血液が行き渡らなくなった脳は、『酸素が足りひんぞ！』と痛みのサインを出してあなたに警告します。
これが、肩こりに伴う緊張型頭痛のメカニズムです。
自律神経の乱れが偏頭痛を加速させる
さらに、首の筋肉が緊張し続けると、自律神経のバランスが崩れます。
リラックスモードの『副交感神経』が働かなくなり、常に興奮モードの『交感神経』が優位になると、血管の収縮と拡張がコントロールできなくなってしまいます。
これが、ズキズキと脈打つような偏頭痛を引き起こす引き金になるんです。
整体の現場で見る『頭痛持ち』の共通点
八尾市の当院に来られる方の多くが、『肩こりが限界を超えると必ず頭痛がくる』と仰られます。
頭痛が来るという方の首を触ると、例外なく岩のように硬いです。
ツボ押しは、この「岩」に一時的に穴を開けて、血流の通り道を作るための応急処置なんです。
あなたの頭痛はどのタイプ？整体師が見る３つのパターン
ツボを押す前に、自分の頭痛がどこから来ているのかを知ることがラクになる近道です。
① 締め付けられるような『緊張型頭痛』
デスクワーカーに最も多いのがこれです。
後頭部から首筋にかけて、ヘルメットを被らされているような重苦しい痛みが特徴です。
原因はズバリ、肩こりによる血行不良です。
② ズキズキ脈打つ『偏頭痛』
アタマの左右の片側、あるいは両側がズキズキと痛みます。
光や音に敏感になったり、吐き気を伴うこともあります。
これは血管の急激な拡張が原因ですが、その根底には首の筋肉の緊張による自律神経の乱れが隠れています。
③ 目からくる『眼精疲労型頭痛』
パソコン画面を長時間見続けることで、ピント調節をする筋肉が疲弊し、そこからこめかみ周辺が痛むタイプです。
今回のツボは、このタイプにも効果を発揮します。
薬を飲む前に触ってほしい！頭痛を和らげる２つの『ツボ』
世の中には何百というツボがありますが、デスクワークの頭痛に即効性を発揮するのは、実はこの2つだけと言っても過言ではありません。
① こめかみの特効薬『太陽（たいよう）』
眉尻と目尻のちょうど真ん中から、指一本分ほど外側にずれたところにある凹みです。ここは『眼精疲労』にもめちゃくちゃ効きます。デスクワークで目が限界な時、無意識にここを押さえてしまう人も多いのではないでしょうか？それは体が本能的に「ここを緩めて！」と言っている証拠です。
② 首の付け根の解放軍『風池（ふうち）』
後頭部の生え際あたり、首の太い筋肉（僧帽筋）のすぐ外側のくぼみです。ここは脳への血流を司るゲートのような場所。ここを緩めるだけで、視界がパッと明るくなり、頭の中に溜まっていた熱がスッと引いていく感覚を味わえます。
仕事中にサクッと！『太陽』と『風池』の押し方
ただグイグイ押せばいいというわけではありません。
僕流の『本当に効かせるポイント』をステップごとに詳しくお伝えします。
ステップ1：『太陽』で目の奥の緊張を解く
両手の中指か人差し指をこめかみの凹みに当てます。
目をつむり、ゆっくりと深呼吸をします。
『気持ちいいな』と感じる程度の圧で、3秒かけてじわーっと押し、3秒かけて離します。
これを5回繰り返します。
ポイントは、指の腹で円を描くように優しく回すこと。
チカラ任せに押すと、逆に頭痛が悪化することがあるので注意してください。
ステップ2：『風池』で脳への血流を再開させる
親指を首の付け根のくぼみ（風池）に当てます。
残りの指は頭を包み込むように添えてください。
【ここが最重要！】 まっすぐ向いたままでは筋肉が張っていて指が入りません。
『少し上を向いて、椅子の背もたれに頭を預ける』姿勢をとってください。
首の力がフワッと抜けたのを感じたら、親指を斜め上（反対側の目に向かう方向）にじわーっと押し込みます。
そのまま3回から5回、深い呼吸を繰り返します。
吐く息とともに、指が奥に吸い込まれていくイメージです。
偏頭痛が悪化する前に！整体師が教えるツボ押し術
「文章だけじゃ場所が合ってるか不安やわ…」という方のために、動画で分かりやすく実演しました！
偏頭痛が悪化すると言いませんか？
その原因は肩こりかもしれません。
今回は頭痛を和らげるコツをお伝えします！
まずは「太陽」というツボ。
眉尻と目尻の間からこめかみへ。
軽く、気持ちいいぐらいで回してください。
次は「風池」。
髪の毛があって分かりにくいので動画で位置を確認してください。
コツは、少し上を向いて背もたれにもたれることです。
これで筋肉が緩んで、ツボが入りやすくなるんです。
仕事の合間にサクッとやってみて、もし押して痛みが強くなるなら、そこは今すぐ緩めるべきポイントです！
整体師が教える『頭痛を未然に防ぐ』ためのデスクワーク術
ツボ押しで楽になった後は、再び頭痛が起きないような環境作りが大切です。
画面の高さ、合っていますか？
目線が下がると、頭は自然と前に突き出されます。
ノートパソコンを使っている方は、スタンドなどで画面を10cm上げるだけで、首にかかる負担は減ります。
30分に1回の『肩甲骨リセット』
ずっと同じ姿勢でいることが最大の敵です。
30分に1回は、両肩をギュッと耳まで引き上げて、一気に脱力するだけでも血流は改善されます。
水分補給を忘れずに
意外と知られていないのが脱水による頭痛です。
デスクワークに集中すると水分を摂り忘れがちですが、血液がドロドロになると肩こりも頭痛も悪化します。
コップ1杯の水をこまめに飲みましょう。
八尾市で『もうツボ押しすら効かない』ほど固まった方へ
ツボ押しをしても、その場しのぎでまたすぐ痛くなる…
もしそうなら、あなたの体は応急処置では追いつかないほど、土台から崩れている可能性があります。
プロの整体で『頭痛の出にくいカラダ』を作る
ツボ押しはあくまで火を消す『消火器』です。
でも、あなたのカラダの中に燃えやすいゴミ（蓄積した疲労やゆがみ）が山積みなら、またすぐ火が吹きます。
当院では、首だけを見るのではなく、その土台である骨盤や背骨の調整をします。
原因を取り除けば、ツボを押す必要すらない、毎日が軽いカラダを取り戻せます。
まとめ：薬に頼りすぎる前に、自分の体と向き合おう
頭痛薬をカバンに忍ばせて、『痛くなったら飲めばいい』と諦めていませんか？
あなたのカラダは、もっとラクになれます。
今日お伝えした『太陽』と『風池』のツボ押し、まずは次の休憩時間に試してみてください。
上を向いて背もたれに体重を預ける、あの15秒ぐらい自分をラクにして下さい。
もし『もう自力ではどうしようもない！』と感じたら、いつでも僕を頼ってください。
河内山本駅周辺で、あなたが薬から卒業し、笑顔でお仕事に集中できるよう全力でサポートさせていただきます。
本日は以上です。
わからないことがあれば、お気軽にお聞きください。
本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
あなたの悩みを聞かせてください。
悩みに全力で応えて痛みに対して全力で施術します。
何となくしんどいから『なんか知らんけど、いつも調子良いわ！』っていう状態にする
八尾の河内山本で肩こりなどの不調を調整する整体院
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