こんにちは。
八尾の河内山本で美容と健康の請負処
たなか接骨院の田中幸司です。
本日も数あるブログの中より、
当治療院のブログを選んでいただき、
本当にありがとうございます。
本日は歩き方で腰痛が･･･です。
仕事の行き帰りで歩く
ショッピングのお店周りで歩く
ウォーキングで公園を歩く等
多かれ少なかれ歩かれてると思います。
よく歩いた日や、その翌日などに
この様な事はないでしょうか？
ある日、友人とショッピングに出てました。
街中に出るのでいつもよりかかとが高めの
ヒールを履いて歩いてました。
友人とのショッピングも終わり
自宅に帰る電車の中で
あれ？
何だか股関節が痛いな。今日はよく歩いたからかな？
まぁ、ゆっくりお風呂にでも入って
疲れが取れれば治るでしょ。
翌日
股関節の痛みは無くなった。
やっぱり昨日はよく歩いたし疲れてたんだわ。
さぁ、気持ちを切り替えて仕事に行こう！
その日の仕事中
あれ？
腰が痛いな？
昨日は歩いただけだし、何もしてないんだけどな。
仕事終わりにシップでも買って帰ろうっと。
帰宅後、昨日と同じ様に
ゆっくり入浴し、買ってきたシップを貼り就寝
数日後の朝
ん？
やっぱり起き上がろうとするのも腰が痛いな？
腰の付け根辺りかな？
これ以上長引くのも怖いし、念のために
【整形外科】に行ってみよう。
という行動に移ると思います。
実際に整形外科に行き
レントゲンを撮られて、
『骨に異常はないですね』
『シップと痛み止め飲んで様子を見ましょう』
・・・。
痛み止めを飲んでいる時は 痛みが少ないけど、
薬の効果がなくなればまた痛みが出てくる。
シップも気休めだしな･･･
これで大丈夫なのだろうか？
本当に私の腰は治るのかな？
↑↑↑
こんな経験をしたことがあるあなたの腰の痛みは
歩き方が原因かもしれません。
歩くことが身体良いんじゃないの？
せっかく歩いてきたのに何が問題なの？
と思われるかもしれません。
歩くことが問題なのではなく
歩き方が問題なのです。
街中でオシャレな格好していれば
自然とモデルさんの様に綺麗に歩くと思います。
でも、その歩き方が腰痛を引き起こす原因になります。
以前のブログでお話しした通り骨盤は身体の土台です。
この土台が歪むと腰に負担をかけます。
ただし、今回のケースは股関節からの痛みから
始まっています。
この原因は歩行時に地面をけった時や足を着いたときの衝撃が
足首、膝、股関節で衝撃を吸収しきれていない事が原因です。
衝撃を吸収しようと思うと靴や大股で関節を
大きく使うことが大事になります。
地面からの衝撃が骨盤に行くのは誰にでも起こり得るので
歩き方のポイントをお伝えします。
簡単なので今日から始めてください。
⒈ 股関節に均等に体重をかけたいので
脚を肩幅に広げます。
⒉ つま先は膝と平行になる様に真っ直ぐ向けてください
⒊ 脚を広げたまま歩いてください
以上です。
簡単なのですが、
最初は恥ずかしさと脚が閉じてくることに苦戦すると思います。
脚が閉じそうになる方は
路肩の白線を踏まない様にまたいで歩くようにしてください。
恥ずかしさは、歩くにつれてなくなるので
続けてください。
本日は以上です。
わからないことがあれば、
お気軽にお聞きください。
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
私にあなたの悩みを聞かせてください。
私はあなたの悩みに全力で答えます。
私はあなたの痛みに対して全力で施術します。
本気で悩みを改善したいと
思われる方はいますぐたなか接骨院へお電話ください。
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