こんにちは。
八尾の河内山本で美容と健康の請負処
たなか接骨院の田中幸司です。
本日も数あるブログの中より、
当治療院のブログを選んでいただき、
本当にありがとうございます。
今回は糖質と脂肪についてです。
皆さん、糖質と脂肪は好きですか？
嫌いです！！
とおっしゃられる方は、
本当ですか！？
では、次にあげる食べ物は嫌いですか？
ケーキ(シュークリームなどの洋菓子類も含まれます)
菓子パン(個人的にはクリームパンが好きです。)
ピザ(お酒のおつまみやお子さんにも選ばれるしですよね！)
かつ丼(ガッツリ昼から食べたい、どんぶりが好きな方は選んでしまうのでは？)
上記の様な料理は嫌いでしょうか？
この糖質という名の希望の舟に
夢という名の脂肪を乗せた食べ物を
私はどれも好きでヘビーローテーション
したいぐらいです！笑
そんな話はさておき･･･
問題はここからです。
これらの食べ物で共通してることは
糖質と脂肪を一緒に大量に摂る事です。
何が問題なのかというと
糖質と脂質を一緒に取ると
脂肪の吸収が良すぎるので
太りやすくなるのです。
詳しく説明すると･･･
糖質を摂るとインスリンが分泌され、血糖値が上がります。 血糖値が上がった状態は脂肪を溜め込みやすい状態に
なっているので、ここで追い討ちをかけるように
脂質をたくさん摂る･･･ 脂質は体脂肪として蓄積されやすくなってしまいます。
脂質は三大栄養素のひとつでもありますから、
体にとっては必要なものです。 が･･･明らかに上記の食べ物たちは脂質が多すぎです。 脂質は糖質やタンパク質に比べてカロリーが高いので、
量を多く取ってしまうとカロリーオーバーになりやすいんですね。
上記のような食べ物をどうしても食べたい時は
停滞期に適度に食べる様に気を付けて
食べて下さい。
本日は以上です。
わからないことがあれば、
お気軽にお聞きください。
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
私にあなたの悩みを聞かせてください。
私はあなたの悩みに全力で答えます。
私はあなたの痛みに対して全力で施術します。
本気で悩みを改善したいと
思われる方はいますぐたなか接骨院へお電話ください。
八尾の河内山本で美容と健康の請負処 たなか接骨院
住所：大阪府八尾市東山本町３－１－43－103（近鉄河内山本駅から徒歩５分）
★お電話でのご予約はこちら
072-929-9464
（施術中は電話に出ることができないので、留守電にメッセージをお願いします！！）
LINE ID：@okm5484k