こんにちは。
八尾の河内山本で美容と健康の請負処
たなか接骨院の田中幸司です。
本日も数あるブログの中より、
当治療院のブログを選んでいただき、
本当にありがとうございます。
今回は停滞期についてです。
ダイエットをしたことがある方は
１度は経験したことがあると思います。
まだ経験したことがない方は、もっと体重を落とし
やすいかもしれません。
停滞期ですが簡単に言うと
身体の安全装置が働いてる状態です。
今まで取ってきたカロリーより少なく食べる事や
今まで以上に身体を動かす事で
省エネルギーモードに自然と切り替わります。
その省エネモードになった時が停滞期です！
毎日体重計を図っているにも関わらず
ある時から体重が減らなくなります。
安全に痩せていても必ず落ちくれます。
人によっては今以上に過酷なトレーニングや
食事制限をする方もいらっしゃいますが、
この時こそ安全装置を壊す(実際には壊れませんが)
いつもより多めにカロリーや炭水化物を
気にせずに食べて下さい。
今まで食べていなかったのに
体重が増えそうで不安になると思います。
でも、大丈夫です！
３日ほど多くのカロリーを摂る事で
体重が１kgぐらい簡単に増えるかもしれませんが
安心してください！
また、３日前の制限に戻すだけで
体重が１kg以上減ってくれるようになります。
その状態が安全装置が外れ
省エネルギーモードが解除された状態です。
不安になることも多いと思いますが少しずつ減らして
理想のために頑張りましょう！
わからないことがあれば、
お気軽にお聞きください。
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
私にあなたの悩みを聞かせてください。
私はあなたの悩みに全力で答えます。
私はあなたの痛みに対して全力で施術します。
本気で悩みを改善したいと
思われる方はいますぐたなか接骨院へお電話ください。
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住所：大阪府八尾市東山本町３－１－43－103（近鉄河内山本駅から徒歩５分）
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