こんにちは。
八尾の河内山本で美容と健康の請負処
たなか接骨院の田中幸司です。
本日も数あるブログの中より、
当治療院のブログを選んでいただき、
本当にありがとうございます。
今回は冷え性についてです。
もうそこまで暖かくなってきてるのに
「今から冷え性なんて！？」
思われてないでしょうか？
私は暖かくなってきてるからこそ
寒くなる前に備えて準備をして
いただきたいと思ってます。
いきなりですが
冷え性の方は女性だけではありません。
女性だけにフォーカスされていますが
近年では男性でも冷え性の方が増加してきてます。
基本的に男性も女性と同じようにデスクワークが多く
仕事が忙しく運動が出来ず
帰宅も遅くなることが多いので
身体に悪いと分かっていても
スーパーの惣菜やコンビニの野菜が多めの○○弁当などで
気を付けていると思います。
多くの方が上記のような生活をしてると思います。
生活で何が悪いのかというと
運動不足とお腹の動きです。
運動不足に関しては皆さんお気づきだと思います。
運動って言っても仕事の生き返りで歩くし、
家事をしてるからそれなりに動いてる。
といった声が聞こえてきそうです。
それらの動きも凄く良いのです。
良いのですが、ふくらはぎの筋肉を使えていないと
血液の循環が上手くいきにくいです。
上手くいきにくいと酸素が上手く行き渡りにくく
足先が冷たくなりやすいです。
ふくらはぎのポンプ作用は長くなるので
次回のブログで詳しくお伝えします。
お腹の動きに関しては胃や腸の動きのイメージです。
簡単に言うと、お腹を下したり
お腹が痛くなったり、便秘や下痢になったりしない事です。
他にも理由があっても逆流性食道炎や
胃炎を起こしていないかです。
自覚できるとなれば
相当お腹の調子が悪いと思ってください。
また、便通に関して
理想は毎食後１回出ることが理想です。
少なくとも１日に１回出ると良いですね。
少し話しがズレたので戻します。
お腹の動きを良くしようと思って
お粥などを食べるのも良いでしょう。
しかし、今の話は冷え性についてなので
冷え性を軽減するためにやっていただきたい事は
お腹を温める事です。
但し、何か肝炎などの疾患がある場合は
温めることをお勧めしません。
冷え性の方ほど
身体の中の空洞の部分に血液が
溜まってる事が多いです。
血液が溜る理由としては
お腹の調子が悪いからです。
お腹の調子が良くなるにつれて足先が
温まりやすくなるのでやってみてください。
また、これから暖かくなる季節なので
そこまで気にしないのですが
水分を取る際は
基本的に常温
で飲むようにして下さい。
熱すぎたり、冷たい飲み物は
身体の中で常温に戻そうとするため
血液が集まりやすくなります。
そうすると、
「あったかい飲み物を飲んだのに足はつめたいな…」
となるので、気を付けてください。
汚い話ですが、もしあったかい飲み物や冷たい飲み物を
飲みたい場合は口に含んで常温になってから飲み込んで下さい。
本日は以上です。
わからないことがあれば、
お気軽にお聞きください。
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
私にあなたの悩みを聞かせてください。
私はあなたの悩みに全力で答えます。
私はあなたの痛みに対して全力で施術します。
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