.png)
頚部前面の筋群の過緊張が及ぼす神経刺激や自律神経への影響
- たなか接骨院
- 7月30日
- 読了時間: 4分
八尾市の河内山本でデスクワークから来る
肩こりなどの不調を調整する整体院の田中幸司です。
スマートフォンやパソコン画面を見ていて視線が下を向き、更に首が前に倒れる前屈位が当たり前になると、首には自重を超える負荷が加わります。
この持続的な負荷は単なる肩こりだけではなく、自律神経系を乱し、緊張型頭痛や吐き気、めまいを引き起こします。
今回は、スマホネックに伴う頚部前面筋群の張りの関係と、それに付随する神経・血管系を締め付ける感覚のあるメカニズムについて、解剖学的・生理学的視点から深く解説します。
目次
※まずはじめに
このブログは専門用語をそのままに難しく書いています。
わかりにくい内容も多いと思いますので、自力で楽にする運動やストレッチは、先に出したブログに記載してるので、そちらを参考にしてください。
以下のリンク先で公開しています。
頚部屈曲位に伴う胸鎖乳突筋の過緊張
長時間の視線が下方に向く固定は、頚部前面を走行する胸鎖乳突筋や斜角筋群を持続的な短縮状態にしてまいます。
首の前が短縮する分、首の後ろの筋肉が過伸張になり、同時に前面の筋肉が収縮・硬化を起こす点がスマホネックの特徴でもあります。
胸鎖乳突筋の深層には、脳へ血液を送る総頚動脈や内頚静脈、迷走神経を収める「頚動脈鞘」が存在します。
胸鎖乳突筋の過緊張は、その深層を通る神経や自律神経（迷走神経など）に持続的な負担をかけます。
この神経への過度な刺激や筋肉の強張りが原因となり、前頭部や側頭部、眼窩周囲へと広がる頭痛（緊張型頭痛や関連痛）を引き起こします。
さらに、首周囲の緊張による自律神経の乱れや痛みのストレスは、嘔吐の中枢へ刺激を及ぼし、頭痛に伴う吐き気を誘発することがあります。
交感神経幹の刺激と固有感覚異常によるめまい
頚部の筋肉の過緊張は、自律神経系にも大きな影響を及ぼします。
胸鎖乳突筋や前斜角筋の深部には、全身の交感神経をコントロールする「頸部交感神経幹」や「星状神経節」が近接しています。
持続的な筋肉の強張りは交感神経へ過剰な刺激を与え続け、体を興奮・緊張状態（交感神経優位）に傾かせます。
この状態が続くことで自律神経のバランスが崩れ、不眠や頭重感、疲労感などの不調を増幅させます。
また、胸鎖乳突筋や後頭下筋群には、頭の位置や傾きを感知する「筋紡錘（固有感覚受容器）」が高密度に存在します。
筋肉の硬化によってこのセンサーからの信号が歪むと、内耳の前庭器官や視覚から入る情報との間に感覚の不一致が生じ、ふわふわ感やぐるぐる感といった「頚性めまい」を引き起こす原因になります。
骨盤の後傾と「動かさないこと」が引き起こす首の筋膜トラブル
デスクワークで骨盤が後傾した丸い姿勢が続くと、背中が丸まり、頭部が前に出るストレートネックが定着しやすくなります。
骨盤という土台が不安定な状態では、頭を支えるために首の前面・後面の筋肉へ常に余計な収縮や伸張の負荷がかかり続けます。
さらに、長時間同じ姿勢で座り続け運動量が不足すると、首周りの筋肉の血流が滞り、組織内で酸素不足や老廃物の蓄積が進みます。
この「持続的な引っ張られる負荷」と「局所の血流不全」が重なることで、筋肉を包む筋膜の滑走性が悪くなり、硬く粘着した状態（滑走性の低下）へと移行していきます。
こうした構造的な固まりが定着すると、表面的なマッサージだけではほぐれにくくなるため、姿勢全体のバランスを整える多角的なアプローチが必要となります。
本日は以上です。
わからないことがあれば、お気軽にお聞きください。
本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
あなたの悩みを聞かせてください。
悩みに全力で応えて痛みに対して全力で施術します。
何となくしんどいから『なんか知らんけど、いつも調子良いわ！』っていう状態にする
八尾の河内山本で肩こりなどの不調を調整する整体院
24時間受付け対応しているLINEが便利です。
LINE ID：@okm5484k
↑登録者限定クーポンをお渡しします。
住所：大阪府八尾市東山本町３－１－43－103（近鉄河内山本駅から徒歩４分）
★お電話でのご予約はこちら
072-929-9464
（施術中は電話に出ることができないので、留守電にメッセージをお願いします！！）
.png)
