• たなか接骨院

【八尾市 河内山本 美顔矯正 整体】自分で出来る骨盤矯正の仕方

こんにちは。

八尾の河内山本で美容と健康の請負処

たなか接骨院の田中幸司です。


本日も数あるブログの中より、

当治療院のブログを選んでいただき、

本当にありがとうございます。



今回は自分で出来る骨盤矯正の方法についてです。

ある日、Aさんは思いました。


最近、骨盤が開いてきたから体重が増えてきたのかな?


ん?

そもそも骨盤が開くのかな?


自分では骨盤が開いてる感覚なんてないし


骨盤が開くこと自体痛そうじゃない?


骨盤が開くとどんなことがあるんだろう?


そもそも骨盤矯正ってどんなことに効果があるのかな?


よくテレビでは


「サイズダウンする!」


「痩せる!」


みたいなこと言ってるけど本当なのかな?


本当ならやってみたい気はするけど・・・


怖いな・・・。


といった事を考えてる方が多いと思います。


私なりの見解で全てお答えした上で

自身で出来る骨盤矯正をお伝えします。


①そもそも骨盤が開くのか?


私は劇的に何㎝も動くとは思っていないですが

動くと思っています。

また、妊娠してる女性はホルモンの作用で

骨盤が開きやすい状態になってるのも

事実なので出産前後の女性ほど開きやすく

動きやすいです。

ただし、先生によっては動かないとおっしゃられる方もいます。



②骨盤が開くことが痛い?


骨盤が開くこと自体は痛みはありません。

骨盤が歪み他に与える影響があるため

腰や肩に痛みを訴える方がいらっしゃいます。


骨盤が身体の土台として考えた時

骨盤が歪んだままだと背骨やその周りの筋肉が

バランスを取り始めて

イタチごっこの様に各所に痛みを訴えます。


骨盤が開くことが問題よりも

歪みがあることの方が問題だと思います。



③そもそも骨盤矯正ってどんなことに効果があるのかな?


骨盤矯正の効果としては腰痛の軽減や

肩こりの緩和など様々な効果が考えられます。

服のサイズダウンや痩せるようなことはありますが

それは骨盤矯正をした副産物です。


骨盤があってほしい位置に戻ったことで

代謝が上がり痩せやすくなっただけの事です。

骨盤矯正をしたら体重が減ったというのは

タイミングだと思ってください。


骨盤矯正で万が一痩せたとしても、

骨盤矯正で痩せるなんて考えられないので

気を付けてください!




長くなりましたがこれから

自分で出来る骨盤矯正の方法をお伝えします。


⒈ その場で立ってください



⒉ 脚を肩幅に広げます



⒊ つま先が膝と平行になる様に真っ直ぐにします



4. 膝がつま先より前に出ない様にゆっくりしゃがみます。

   上半身を上げてスキージャンプの滑走してる様な姿勢です。

  ※内股や外股にならない様に気を付けてください。

  ※完全にしゃがめる方が良いですが無理をして転ばない様に気を付けてください。



⒌ 完全にしゃがめたらゆっくり立ち上がります。



⒍ このスクワットの様な運動を1日30回行って下さい。



決して回数をやれば良い訳ではないので

フォームを守り

しゃがむのに10秒

立ち上がるのに10秒の

時間をかけるようにして下さい。


最初は難しいかもしれませんが

出来る範囲で行って下さい。

無理をせず休みながら頑張ってください。



本日は以上です。


わからないことがあれば、

お気軽にお聞きください。


本日も最後まで読んでいただき

ありがとうございました。



私にあなたの悩みを聞かせてください。

私はあなたの悩みに全力で答えます。

私はあなたの痛みに対して全力で施術します。


本気で悩みを改善したいと

思われる方はいますぐたなか接骨院へお電話ください。

八尾の河内山本で美容と健康の請負処 たなか接骨院

HP:https://www.tanaka-bsc.com/


住所:大阪府八尾市東山本町3-1-43-103(近鉄河内山本駅から徒歩5分)


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